Недели продвижения здорового образа жизни
дата публикации : 3-04-2023, 14:42
* О важности здоровья!
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.
*Что такое здоровый образ жизни?
По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни.
У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.
*Аспекты здорового образа жизни:
отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
позитивное мышление;
соблюдение правил личной гигиены;
соблюдение режима работа/отдых.
С группой МТО-1А-22 проведена беседа «Правильное питание» в рамках Недели продвижения здорового образа жизни. С обучающимися обсудили составляющие здорового образа жизни и сделали акцент на правильное и рациональное питание.
Рассмотрели тарелку сбалансированного питания, ответили на вопросы из презентации и составили индивидуальную суточную норму калорийности рациона студентов.
Обучающиеся сделали вывод о том, что можно сохранить здоровье, если следить за характером питания под девизом «Здоровое питание – это здорово!».
Вернуться назад